4 Unglaublich Rückentraining Zu Hause

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Rückentraining Zu Hause - / / / und vimeo zu haben: / rueckentra ... Und vimeo verfügbar: / qigong8bro ... Verfügbar: / taijiqigong ===== in diesem video präsentieren wir ihnen eine schulung für zu hause. Im ersten teil zeigt wolfgang fünf körperliche rückenaktivitäten an, im 2. Teil absolvieren sie dann alle 4 körperlichen spiele ihren unteren rücken. Diese körperlichen aktivitäten können zu hause und ohne ausrüstung erledigt werden. Rückenschmerzen und rückenschmerzen sind eine der ersten zivilisationskrankheiten unserer zeit. Wir verbringen zu viel zeit und sitzen zu wenig. Und so viele von uns plagen das kreuz. Es ist jedoch einfacher als zu denken, ihren unteren rückenschmerz oder ihre zurückgelöste spannung zu lösen. Und am ende sogar zu entfernen. Es gibt viele methoden, dies zu tun: mehr bewegung, abnehmen, massagen und viel mehr. Für viele von uns sind diese methoden zu zeitaufwändig, schwierig auszuführen oder ehrlich nicht in frage zu stellen. In "sicherlich höher leben" bieten wir ihnen techniken an, die jeder körper mit wenig zeit einsetzen kann. Das einfachste, was dies notwendig ist, ist die normale ausführung der sportlichen aktivitäten. Wolfgang bietet im video "rückenschulung für den haushalt (komponente 1)" die fünf hauptaktivitäten an, die heilmittel gegen rückenschmerzen vermitteln. Das training, das sie zu hause mit unserem system machen könnten. Die erste übung unserer rückenschulung, die sogenannte "wirbelkette", wärmt die wirbelsäule auf. Nach 8 wiederholungen mit dem training "easy crunch" konservieren. Diese übung stärkt die bauchmuskulatur. Dieses training muss 8 instanzen beendet sein. Oder macht sogar wolfgang schwitzen. Nach einer kurzen pause halten wir mit der "backbone-säule". Diese heimübung löst auch blockaden in der wirbelsäule. In bereich 4 unserer erneuten ausbildung wird der gesäßmuskel gedehnt. Der gesäßmuskel bringt ziemlich viel spannung in die höhe. Die position muss für fünf atemzüge an jeder seite aufgehängt werden. Die ultimative übung in teil 1 unseres unteren rückentrainings ist die vorwärtsbeugung. Diese übung im unteren rückenbereich wird einmal für 3 atemzüge gehalten und dann innerhalb von 2d erneut für 5 atemzüge veröffentlicht. Eine schnelle entspannungsübung vervollständigt dann element 1 unserer unteren rückenschulung für zurückgekehrte schmerzen. Wenn sie eine menge schmerzen bei ihrer rückkehr haben, empfehlen wir ihnen, vor dem training einen arzt zu fragen, ob diese zurückgegebenen physischen spiele für sie richtig sind. Wenn sie übermäßige rückenschmerzen haben, haben wir zusätzlich eine einfach anzuwendende abriebmethode für sie. In dem video "erneut sport für zuhause" zeigt wolfgang, wie man sich mit zwei tennisbällen selbst abreiben kann. Wenn sie diesen abrieb jeden tag etwa 10 minuten lang versuchen, können ihre rückenschmerzen oder ihre rückenschmerzen geringer sein. Und vielleicht sogar ganz verschwinden. Wieder einmal einfache sportereignisse, die sie mit wenig zeit zu hause erledigen können. Und hier ist der hyperlink zum video :? V = s0o1b ... Wenn sich eine erste verbesserung ihrer zurückgekehrten schmerzen eingestellt hat, haben wir jeden anderen einfachen tipp für einen "definitiv besseren lebensstil". Die körperlichen aktivitäten von qi gong durch wolfgang ausleben. Mit diesen physischen spielen können sie ihre rückenschmerzen langfristig abbauen. Zusätzlich zu unseren qi gong sportaktivitäten müssen sie jeden tag wenig oder keine zeit verbringen. Qi gong sport für anfänger :? V = sirl8 ... Hier können sie zusätzliche datensätze zu "tatsächlich besseren lebensstilen" finden: / ================================ =========================================================================================================================================================================================================================================================================================. Beim kauf helfen sie uns, denn wir erhalten eine geringe verkaufsgebühr von amazon.

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